(资料图片)

1、预防颈椎病要做到以下几点：第一，正确认识颈椎病，树立战胜颈椎病的信心。第二点，颈椎病早发患者一定要注意休息，多卧床，睡觉时选择合适的枕头。原则上枕头垫脖子。

2、睡觉时保持斜躺的姿势。第三点是在工作和生活中避免一个错误的姿势。简单来说就是避免长时间低头，比如用电脑，开车，包括看手机视频，经常刷朋友圈，避免长时间低头。第四点，

3、就是坚持锻炼颈部肌肉。网上有很多关于颈椎锻炼的内容。每天选择三四个可以坚持的动作，会有很好的效果。最后要避免寒冷潮湿，比如夏天避免风扇、空调直吹颈部，避免颈部外伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。