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82岁的徐敬毛是浙江第一代拳击运动员，也是1990年北京亚运会拳击裁判，见证了我国拳击运动起步和发展，如今，他仍活跃在杭州拳击界，担任着许多拳馆的“技术总监”，他每天还坚持去健身房给年轻人指导、上课，一生与拳击结缘。

浙江第一批职业拳击手

初见徐敬毛，身板笔挺、声如洪钟。每天坚持训练的他，一口气能做60个俯卧撑。对拳击的热爱，让徐敬毛从不懈怠。“我是土生土长的杭州人，浙江第一批从事拳击运动的，从14岁开始练拳，16岁入选省拳击队，18岁代表浙江，参加了全国运动会拳击比赛。”徐敬毛说，多年练拳，最高纪录是一秒钟出拳5次，一拳能挑战250斤重量。他回忆，上世纪六十年代，拳击被定性为一种“暴力活动”而被叫停。这一停，就是二十多年。在那段日子里，徐敬毛考入了浙江大学土木系，转行做起了装修。毕业后，他成为了一名建筑工程师，参与北京新开元大酒店、张生记酒店、台州花园山庄等工程的设计。即使看不到拳击运动的未来，工作之余，他也一直坚持练习拳击：“人生这么漫长，难免会有曲折，坚持下去总有希望和办法的。”

1984年，拳击比赛重新登上竞技舞台。“那时他们都让我回去，可我都这把年纪了，于是我就去考了个裁判证，一边工作一边当裁判。”1985年，徐敬毛评上了拳击国家一级裁判。在省拳击比赛中担任裁判长，全国拳击比赛中担任裁判。

普及拳击的“拳击爷爷”

慢慢地，随着年龄的增大，徐敬毛退居二线，加入了全民健身的队伍。他在吴山广场、庆春路上陆续建起了拳馆，为的是普及拳击运动，每周都会到徒弟的拳馆为学员指点一二。“一定要把热身运动做到位，没有拉开筋骨，绝对不能开练。”戴上头盔，绑上3米长的绷带，装备一上身，徐敬毛表情立刻严肃起来。

很多人认为，拳击是一项高消耗运动，不适合老年人。徐敬毛表示，这是对拳击运动的误解。“中老年人练拳击，目的是锻炼，而不是对抗。”徐敬毛说，练习拳击是一个不断出拳和跳跃的过程，能很好锻炼上下肢力量。对于害怕摔倒的老年人来说，增强腿部力量尤为重要。练习拳击还能强化神经、呼吸、循环三大系统协调运作，增强反应力和灵敏度。“现在，很多健身房里都有拳击培训，尤其受到年轻女孩子们喜爱。她们学拳击既是塑形，也可以防身。”徐敬毛说，拳击是一项综合性运动，能够让人在力量、反应速度、关节柔韧度、意志力等方面得到锻炼。