静脉曲张做什么运动，首先得清楚静脉曲张是怎么来的，在动物中很少能看到静脉曲张。主要人是直立行走的动物，在直立行走的过程中人获得了视野，但是同时也获得了其他动物所没有的疾病。静脉曲张就是其中之一。

人在直立行走的过程，下肢静脉的回流受到重力的影响往下坠，下肢的静脉血通过肌肉挤压来进行回心，在回心的过程中间由于下肢静脉深静脉有瓣膜，在不运动的过程中间静脉血也可以防止倒流。

有一些静脉瓣膜功能不好的病人形成瓣膜返流，由此就会得单纯性的静脉曲张。静脉曲张患者一般来讲躺在床上做蜷腿勾脚，继而伸腿伸脚。运动运动每天要保证20-30组，每组要20-30组这样可以促进静脉回流，防止血液淤滞，减轻静脉曲张的发生进展。

静脉曲张严重了会造成什么后果

静脉曲张根据发病的不同部位，会造成不同的后果，比如下肢静脉曲张、胃底食管静脉曲张、精索静脉曲张。

下肢静脉曲张如果严重了会有下肢沉重，酸胀不适，合并下肢水肿等症状，继续发展可能会有严重并发症，引起血栓性浅静脉炎，出现曲张静脉及周围皮肤发红、触痛、溃疡等症状，部分可能导致破裂出血等后果。部分患者甚至可能出现深静脉血栓，继而引发肺栓塞危及生命。

胃底食管静脉曲张如果严重了，可能会发生破裂，出现呕血，部分严重的可能出现失血性休克，如果合并有肝硬化，可能会危及生命。

精索静脉曲张严重了，可能出现一侧阴囊体积增大、坠胀感、隐痛的症状，影响正常的性生活，部分可能引起局部淤血，影响睾丸生精功能，导致精液质量下降，对生育功能以及生活质量造成影响。