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喝茶、品茶是我国的传统文化，尤其是老年人都爱喝点茶水。喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。

早晨时候喝茶为最佳

老人以早上喝茶为宜。老人经过一昼夜的新陈代谢之后，消耗了大量水分，血液浓度相对较高。老人早上起床后饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以起到稀释血液、防止损伤胃粘膜的作用，对健康非常有利。茶叶中富含咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋作用，新采的绿茶更为明显，可以让老人精神一上午。而老年人午后或者晚上喝茶，都可能引起夜晚失眠，因此下午和晚上最好不要喝茶。

少量喝茶为最佳

大量液体进入血管本来就会加重心脏的负担，茶中的咖啡碱、茶碱又是兴奋剂，会使人体心跳加快，茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老人，尤其是患有高血压、冠心病的老人，本身心脏功能都比较差，很容易患血管硬化和高血压等疾病，喝茶太多会产生胸闷、心悸等不适症状，甚至造成心力衰竭、中风等危急症候。另外，大量饮茶还会稀释胃液，使胃液的浓度降低，从而造成消化不良、腹胀、腹痛等。

因此，专家建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。

喝淡茶为最佳

茶叶中含有可以与食物中的铁元素发生反应的鞣酸，生成难以溶解的新物质。大量饮用浓茶后，鞣酸就会更快与铁质结合，阻碍人体对铁的吸收。老人喝了浓茶之后很容易造成缺铁性贫血。另外，鞣酸还会与食物中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白不易被人体消化，会影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老人的习惯性便秘。

茶叶中的咖啡碱能够刺激机体兴奋，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比年轻人，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

因此，老人喝茶应该以早、少、淡为原则，每日与浓茶相伴的习惯对健康不利。