1、我们都知道深蹲可以很好的锻炼腿部肌肉，我们经常看到一些男生做深蹲。但是，也有人说，男生多做深蹲不仅能增强体质，还能提高性功能。那么你认为下蹲练习提高性功能是真的吗？一起看看健身知识吧！

(资料图)

2、下蹲真的能改善性功能吗？

3、研究表明，男性长期做深蹲，有利于提高性功能。因为深蹲有助于锻炼腿部和臀部的肌肉，同时加强下半身的血液循环，让你的下半身能够更有力地“冲击”，很自然就能轻松掌控性生活的主动权。蹲着可以提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更强壮、更性感。

4、男生瘦身壮阳运动。

5、臀部和腹股沟。

6、男性朋友如果想补肾壮阳，也要注意臀部和腹股沟的锻炼。这两部分的重点是灵活性。双脚并拢坐在地板上。弯曲双腿，分开膝盖。在到达脚踝之前，将手肘放在膝盖之间。然后抓住你的脚踝，让你的脚互相接触。

7、肩膀

8、朋友要补肾壮阳，就得锻炼肩膀：举重和引体向上可以做到这一点，增加柔韧性。在床上翻来滚去，可以让你的肩膀上下左右灵活。举重、引体向上、卧床打滚都可以起到补肾壮阳的作用。

9、腹部锻炼

10、腹肌可能是男性性交时最重要的肌肉。最常见的俯卧撑可以改善腰部肌肉。仰卧，屈膝，双臂交叉抱胸或夹在颈后作为支撑点，逐渐抬起头和肩包，使肩包离路面4英尺。保持这个姿势3次，然后释放压力，重复这个姿势，频率以我的舒适度为限。根据我的训练情况逐渐增加频率。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。