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嗜睡最常见的原因是夜间睡眠质量下降，睡眠时间不足或深度睡眠时间太少，早起，梦多，这些都会导致白天容易打瞌睡，精神抑郁。打瞌睡的其他原因还有身体素质下降，气血不足，容易感到疲劳而打瞌睡，身体处于不健康的状态，无法积累更多的能量，只能通过睡眠和休息来补充和修复。忧郁也会让人白天犯困。除了睡觉，他们不可能对任何事情感兴趣。身体的代谢综合征也会导致嗜睡。例如，糖尿病患者白天会感到昏昏欲睡和疲倦。老年人在脑部供血长期不足时经常出现嗜睡，这可能是脑梗塞的前兆。嗜睡多是因为身体原因，感觉累了就容易打瞌睡。

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