大洋网讯 2月10日，广东省教育厅印发《关于做好2023年初中毕业生升学体育考试工作的通知》（下称《通知》）。根据《通知》，今年广东体育中考将统一测试项目中的必考项目（男子1000米/女子800米和游泳）调整为选考项目，各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准，参考学生考试项目数不少于2项，今年体育中考的开考时间原则上不得早于4月17日。
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面对新调整，初三学生如何科学备考，选择适合自己的考试项目？中学如何引导“阳康”后的初三学生恢复体能？针对这些问题，广州日报全媒体记者采访相关专家、中学体育教师和家长。一位家长表示，体育中考是一种激励学生锻炼的手段，本次调整也体现了对孩子健康第一的重视。
图说：2022年广州体育中考，考生在进行篮球项目考试。
体育中考调整体现以人为本
今年广东体育中考的调整，既体现了相关政策的连续性，也是以人为本，以学生为根本的体现。教育部全国中小学体育教学指导委员会委员庄弼认为，此次调整考虑的是初三同学们的身体变化，尤其是“阳康”后的同学。
以往一些城市在4月就开始体育中考，《通知》则明确今年考试时间原则上不得早于4月17日。庄弼认为：“这是一个很重要的信号，让考生开学后至少有2个多月时间去恢复和备考。在保障政策连续性的同时，各地有比较大的选择权，更顾及大部分学生的身体状态。”
庄弼认为，此次调整体现了广东教育行政部门的责任担当。《通知》既促进学生积极参加体育锻炼，做好考试准备，尽快恢复到正常状态，也促进学校开足开好体育课、开展体育大课间和课外体育活动。“通过大约一个月的恢复性体育活动，同学们的身体状态完全可以走上正轨。”
备考先恢复再提高，选择项目要适合自己
体育中考前，同学们如何科学备考，从而获得理想的结果？庄弼强调，（开学后）一个月内，学生应先进行全面的体能恢复，而不是从一开始就重点练某个项目。备考要“普及”和“提高”相结合：在全面恢复体能的基础上，重点练习准备选择的考试项目。
“比如一名考生选了立定跳远，不要集中训练腿部力量，而是从全面锻炼开始，再结合专项锻炼。全身力量没有恢复，也会影响单个项目的表现。”庄弼指出，从开学后第二个月开始，再对考试项目进行针对性训练。同学们无需担心备考时间不够，只要后续每天在老师指导下，科学练习考试项目，都可很快做到恢复正常状态。
体育老师在指导学生恢复、训练和备考时，则要“全面”和“重点”一起抓。“阳康”后的部分学生，身体状态可能会恢复得比较慢。庄弼建议，老师在全面抓备考时，也要重点关注这部分学生。“体育老师最好能做到掌握每位学生的情况，根据不同学生的身体状态，制定个性化的备考方案，一对一地帮助他们恢复状态。”
庄弼认为，大多广州考生可能会选择足球、立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳等项目。这些项目相对容易得分，且相对而言对体能要求不是很高。但因为每位学生的强项弱项不一样，建议学生充分了解自己强项所在，再在老师指导下选择最适合的考试项目。
图说：足球项目可能还是今年考生的主要选择之一。
足球、跳绳……这些项目可能是学生首选
“居家期间孩子锻炼得少，一千米跑的满分标准比较高，孩子之前一直很担心。”张女士的儿子就读于海珠区某中学初三，了解到今年广东体育中考有调整之后，她在高兴之余，也催促儿子要好好运动。“目前孩子有意愿选择足球和立定跳远，我最希望他意识到，不是不考试就不运动了，运动不是为了应付体育中考，而是为了自己的健康。”
针对体育中考调整，以及学生“阳康”后的体能恢复，学校正在科学制定备考方案，有序开展体育课和课外体育活动。
“开学第一节体育课，我们对初三学生进行了全面的身体状况调查和‘阳康’后的运动安全教育。”广州市江南外国语学校体育科科组长罗进复介绍，为了更好帮助“阳康”后的学生恢复体能，目前体育课上学生主要进行呼吸练习、柔韧拉伸、低强度的平地走等项目。教学过程中，老师会观察学生身体情况，监控心率。之后将根据评估让学生过渡到慢跑，逐步恢复身体有氧运动水平、心肺功能。
与此同时，老师将分层帮助学生备考，包括和学生、家长交流沟通，让学生清楚个人特长和备考发展，选择适合自己的项目。“根据第一周的观察，同学们都很积极练习，在选考项目方面，目前大部分同学倾向以足球为首选，其次是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳等素质性更强的项目。”
广州市南武实验学校体育科科组长李超也指出，目前大部分学生倾向于选择立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、足球作为选考项目，其次是实心球和游泳。根据该校摸查情况，八成学生“阳康”超两周以上，学校已建立学生个人健康档案。“学生的生命安全和身体健康是第一位的，同时也要关注学生心理变化。”
接下来，老师将帮助学生进行选项分析，指导学生选好项目，并将在考前分项目、分层精准辅导，随堂模拟，帮助学生突破薄弱环节，增强信心。“我们也和家长保持沟通，鼓励家长在周末陪伴和带动孩子坚持运动，提高体质。”李超介绍，学校3月底将安排学生到考场进行模拟考试，在模拟测后再进行精确的技术辅导和考前的心理辅导。
文/广州日报·新花城记者：谢泽楷、林欣潼
图/广州日报·新花城记者：庄小龙
