脾有5怕
1、怕饱
(资料图)
原因：常吃过饱会加重脾运化的负担，造成痰湿内生。
建议：三餐定时定量，七分饱最佳，不要吃得过干油腻。
2、怕凉
原因：脾喜温，怕寒凉，冰冷寒凉的食物会损伤脾脏阳气。
建议：少吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、刺身等。
3、怕辣
原因：辛辣食物会损伤脾胃津液，内生湿热。
建议：少吃辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫等。
4、怕懒
原因：长时间不运动，会阻碍脾脏气血的运行。
建议：适度的运动可以排湿气，理气健脾。
5、怕忧
原因：忧思伤脾，情绪低落很严重的影响脾胃的功能。
建议：保持良好情绪，培养情志，学会疏解心情。
