1、高血压是许多心脏病患者死亡的首要原因,它的形成与饮食关系密切。

2、是药三分毒“,药物治疗法虽然对降低高血压有显着疗效,但长期服用药物也会对其造成依赖,是对人体健康的二次伤害。

3、除了药物治疗,日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。

(相关资料图)

4、一些食物能够有效稳定高血压,让患者过上健康生活，降血压食疗简单易行,效果显着。

5、椒盐毛豆毛豆350克,花椒5克,盐8克。

6、将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角。

7、将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平。

8、用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。

9、2、扒鲜芦笋芦笋500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,盐3克,大葱10克,姜5克,豌豆淀粉5克。

10、将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净,将芦笋劈开,切段,将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅。

11、烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内。

12、开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可。

13、3、腰果拌西芹西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。

14、将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。

15、放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。

16、将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。

17、将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

18、4、松花拌豆腐豆腐(南)350克,松花蛋(鸭蛋)150克,酱油10克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克。

19、将油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用。

20、嫩豆腐原样放长盘中,横切片,竖切丝让豆腐开花。

21、松花蛋洗净切丁,置豆腐中央。

22、取一小碗,加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁,浇在豆腐上,再淋辣椒油即成。

23、5、凉拌土豆山药土豆200克,山药100克,适量的葱花、辣椒。

24、土豆洗净去皮切丝焯水至熟,山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。

25、将熟的土豆比、山药丝装入容器内,加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内,撒上葱花。

26、在锅内倒入食油约25ml开大火烧至食油沸,然后将沸油倒入菜上淋即可。

27、6、素炒绿豆芽绿豆芽,尖椒,葱,蒜,花椒面,醋,酱油,盐,鸡精。

28、绿豆芽洗净,尖椒去辣筋后切丝,切好葱花,蒜末备用。

29、锅中加少许底油,待八成热时,下葱花炝锅,紧接着倒入尖椒丝,略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽,继续翻炒。

30、加人花椒面、少许酱油调味,放盐,翻炒均匀后加入米醋,翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。