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肠胃不好的人早上可以吃以下几种早餐：

1、早上可以喝酸奶，酸奶有养胃的作用，还可以促进食物的消化，同时，还可以中和胃酸，达到保护胃黏膜的效果。

2、可以多喝粥，比如大米粥、地瓜粥，可以早上吃，不仅可以获得营养价值，还可以吃得很饱，可以有效促进吸收。喝粥的时候可以放点小苏打，对胃会有帮助。

3.鸡蛋富含蛋白质，有补铁的作用，所以如果肠胃不好可以在早上吃鸡蛋，比如可以选择蒸或者煮鸡蛋。

4、面条也比较适合，肠胃不好的人如果早上能准备一些面条可以促进消化，但是不要选择加太多辣椒或者肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。