运动减肥为什么体重不减反增

没有控制饮食。 减肥除了运动以外，还需要控制食物热量摄入，而运动同时具有增强体质的作用，因此经常运动的话，往往会导致人的胃口越来越好，而这时候要是没有注意控制食物热量摄入的话，就很有可能会导致体重增加，因此运动减肥的同时，也需要控制饮食。

运动减肥多久才能看到明显的效果

因人而异。 由于每个人的体质、运动程度、膳食摄入不同，减肥见效的时间是会有所区别的，因此运动减肥多久才能看到明显效果，完全是因人而异。 但运动减肥往往需要持之以恒才可以见到明显效果，因此即便在短时间内没有见到明显效果，但在坚持1个月、2个月、3个月后，效果是会越来越明显的。