低谷期含义是什么?低谷期怎么调整心态?一起来看看吧!

低谷期含义是什么?

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低谷期是指一件事发展过程中的低点阶段，常用来比喻事情发展不尽人意，是一个不顺利的时期。低谷期在生活、爱情、事业、职业运动中都会出现，如暂处低谷、情感低谷、人生的低谷、生命的低谷、事业的低谷。感情低谷期一般意义上指男女朋友，双方经历过热恋，最后变得平淡，跌入感情的低谷时期。生活的低谷期则是一些琐事和压力，导致缺点被无限放大，盖过优点，这时候会经历争吵，甚至冷战。

低谷期怎么调整心态?

低谷期可以通过合理饮食、适当运动、心理调节等方式来调整心态。

1、合理饮食

低谷期主要是指人体的谷氨酸在一定的时间内，已经消耗完毕，而出现的一段时间。在这段时间内，建议患者合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，也可以促进大脑的发育。同时，患者也可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、适当运动

在低谷期，患者可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力，也可以促进身体内的新陈代谢，有利于心情的调整。

3、心理调节

如果低谷期的患者心情比较低落，可以多与家人朋友沟通，可以通过心理调节的方式改善，心理治疗主要是通过谈话、交流等方式，帮助患者改善心情低落的情况。

除此之外，还可以通过改善环境、注意休息、调整作息等方式来调整心态。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

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