晚上吃多了怎么快速消化?

1、 适当服一些帮助消化的食物。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

2、及时服一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

3、适当走动。俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

4、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤。老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。

晚上吃多了第二天怎么补救?

1、室外散散步:吃太多不建议运动过量,散散步是一项较为柔和的健身运动,可以推动肠胃蠕动,加速食物的消化与消化吸收,协助代谢,一般建议散散步1-2钟头。

2、轻揉肚子:夜里吃多了,腹部会出現胀的觉得,能够用力知识的力量,放到腹部上,轻轻地的揉5-15分鐘上下,能够降低胀腹感,协助肠胃蠕动。

3、喝醋:醋有一定的酸碱性,服用后能够刺激性胃液的代谢,加速胃肠的肠蠕动,协助胃里消化吸收,但留意不必一下子喝许多,一次一小口,喝大概一小杯就可以。

推荐内容